Domaći krem od lešnika i čokolade
Kremasti namaz od pečenog lešnika i crne čokolade, bez palminog ulja i bez gomile šećera. Sprema se za deset minuta, a sutradan je idealan za mazanje.
15 min
13 kašika (teglica od 250 ml)
Alex's Balanced Bites
Zdravi i izbalansirani recepti za svaki dan
Dobrodošli na Alex's Balanced Bites - mesto gde zdrava ishrana nije komplikovana, restriktivna niti dosadna.
Šta te čeka
Ovde ćeš pronaći izbalansirane recepte koji se lako uklapaju u stvaran život: brze doručke, jednostavne ručkove, lagane večere i proteinske deserte bez griže savesti.
- Zdrave recepte sa jasnim koracima
- Opcije sa više proteina
- Low carb i bezglutenske ideje
- Praktične obroke za zaposlene dane
- Recepte sa kalorijama i makronutrijentima
Moj fokus
- ✓Balansu, ne ekstremima
- ✓Realnim porcijama
- ✓Obrocima koji hrane telo, ali i dušu
Bez preteranih pravila, bez "zabranjene hrane" - samo pametno složeni obroci koje možeš da ponavljaš dugoročno.
Novo na sajtu
Najnoviji recepti
Imaš sastojak? Pronađi recept.
Ukucaj bilo koji sastojak koji imaš kod kuće - "piletinu" "tikvice" "ovsene pahuljice" - itd. I pronađi inspiraciju za sledeći obrok.
Istraži još
Možda ti se svidi
Inspiracija
Istraži kolekcije recepata
Pažljivo odabrani recepti grupisani po temama - od brzih obroka do slatkih poslastica.
Nedeljni jelovnici
Planovi ishrane
Sedam gotovih nedeljnih jelovnika, od 1200 do 3500 kalorija, sastavljenih od recepata sa ovog sajta — za mršavljenje, održavanje i povećanje mase. Za svaki obrok i svaki dan izračunate su kalorije, ugljeni hidrati, proteini i masti, uz predloge zamena.
7 dana
Ceo nedeljni jelovnik, dan po dan
4 do 5 obroka
Doručak, ručak, užine i večera
Izračunato
Kalorije i makronutrijenti po obroku